沈卓吉的生活時報

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加拿大研究團隊為乳癌病患提出重要生活建議，破解復發和死亡夢魘。

乳癌病人想降低復發和死亡風險，有兩件事最要緊：保持體力活動、別發胖，《加拿大醫學會期刊（CMAJ）》最新研究指出。

作者之一、多倫多森尼布魯克健康科學中心科學家沃娜（Ellen Warner）給出明確建議：「每天30分鐘以上、每星期5天，也就是150分鐘的中度運動，或每週75分鐘的高強度運動，再加上每星期2～3次重訓；體重則不可增加超過10％。」她也指出，過去研究顯示運動有助死亡率下降約四成。

這篇報告同時也提出了其他建議：

●補充維他命C可能有助降低死亡率，但還需更多證據。維他命D能維持骨密度，不妨適量吃，因為化療和荷爾蒙療法會使骨頭變脆。

●趕快戒菸。

●還沒有特定類型飲食已證明可以降低復發風險。不過現有證據顯示，病人倒是不必忌諱吃常被以為含有雌激素、會刺激腫瘤生長的黃豆，如果是拿來取代肉類蛋白，它反而可避免一併吃下脂肪，幫忙控制體重。原文

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

馬來西亞媒體報導，金正男遇刺案今天落網的印尼籍女嫌犯，是夜店公關。他供稱，一名神秘男子給他一百美元，三千台幣，要他參與拍攝惡搞短片。

「中國報」報導，這名印尼籍女嫌在馬來西亞逗留了相當長的一段時間，是吉隆坡一家夜店的公關。

他供稱，最近才認識其他男女嫌犯，受邀拍攝短片，對於其他事項一概不知。他也不瞭解其他男女嫌犯的真實身份，不認識金正男或金正恩，更不瞭解北韓。他只是想藉由拍片走紅，沒想到是個騙局。

這名女嫌二十五歲，名叫「愛莎」持印尼護照，來自印尼西冷。印尼外交部說，印尼駐馬大使館已經要求派人會見被捕的印尼籍嫌犯，提供嫌犯應有的法律援助。

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